Cómo dejar de fumar con Stop Tobacco Mobile Trainer

A pesar de que actualmente no hay tantos fumadores como hace unas décadas, esta sigue siendo una de las causas principales de muerte en todo el mundo. Esto no debería ser sorpresa para nadie, ya que los fabricantes y vendedores de cigarrillos son obligados por la mayoría de países del mundo a publicar advertencias bastante llamativas en todas sus cajetillas.

Lo que tampoco sorprende a nadie es lo difícil que es abandonar este vicio, así que decidimos ayudarte con una excelente recomendación. Estamos hablando de Stop Tobacco Mobile Trainer, una app que te ayudará a abandonar el cigarrillo de forma definitiva.

Stop Tobacco Mobile Trainer

El propósito de esta app, la cual está patrocinada por el Colegio Oficial de Psicólogos de las Palmas (COPLP), es brindarte una serie de herramientas que te ayuden a llevar un mejor control de tus hábitos durante tu rehabilitación, al igual que mostrarte técnicas de relajación para cuando estés a punto de recaer.

Más que una app, sus desarrolladores (Iteration Mobile & Vialsoft Apps)  la consideran un terapeuta virtual que crea programas de rehabilitación personalizados para cada individuo. Esto lo logra con una serie de pruebas y análisis a los que cada usuario debe someterse, para así determinar el nivel de su adicción y los disparadores más comunes que lo motivan a fumar. Para garantizar que estas evaluaciones sean lo más precisas y eficientes posible, la app usa métodos reconocidos como el test de Faguerström.

Una vez que realices las pruebas iniciales, este terapeuta virtual elabora un cronograma personalizado que no sea tan difícil para ti, pero tampoco tan fácil.

Dicho cronograma est√° compuesto por¬†una variedad de tareas diarias,¬†entre las cuales destacan algunas como el «Reto del D√≠a», «Reflexiones y Mitos» y un¬†«Repaso Final del D√≠a»¬†para que puedas observar tu progreso antes de acostarte.

De acuerdo con Iteration Mobile, estas tareas no sólo son capaces de modificar tu estado mental para sembrar ideas negativas sobre el consumo, sino que también alteran tu comportamiento físico para controlar tus niveles de ansiedad y evitar que el síndrome de abstinencia acabe con tu fuerza de voluntad.

Otra ventaja de esta app es que no te obliga a dejar de fumar desde el primer día, sino que te ayuda a reducir tus ganas de consumir hasta que estés preparado para deshacerte de todos tus cigarrillos por completo.

Stop Tobacco Mobile Trainer es completamente gratuita y la puedes descargar en la tienda oficial de Android. La app requiere que tu dispositivo posea Android 4.1 como mínimo y te da la opción de realizar compras con dinero real dentro de su interfaz para obtener ciertas mejoras de navegación.

Los desarrolladores de esta app se encargar√°n de¬†actualizarla constantemente¬†para mejorar las t√©cnicas actuales de su terapeuta virtual y tambi√©n para a√Īadir t√©cnicas nuevas que te puedan facilitar el proceso de rehabilitaci√≥n a√ļn m√°s.

Existen muchas apps parecidas a esta dentro del ecosistema Android, pero hasta los momentos Stop Tobacco Mobile Trainer es la que ha obtenido los mejores resultados en nuestros experimentos.

:)